ด้วยการใช้ EMS เราจะกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมดในทุกครั้งแทนที่จะเป็นหนึ่งหรือสองครั้งเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั่วไป การกระตุ้นกล้ามเนื้อนั้นมีความลึกมากขึ้นเข้มข้นขึ้นและเติมเส้นใยกล้ามเนื้อให้มากขึ้นซึ่งทำให้สามารถลดเวลาลงได้ถึง 20 นาที/ครั้ง การออกกำลังกาย EMS 20 นาทีเทียบเท่า การออกกำลังกายแบบปกติทั่วไป ถึง 3 ชั่วโมง